@Bree_ BRAVO !!!! C'est une super étape, et oui, ça fait super peur le permis de conduire, je me rappelle que j'avais passé le théorique à 17 ans et 9 mois (le plus tôt autorisé en Belgique) puis pour le pratique... j'ai attendu presque 4 ans à la toute limite de laisser mon théorique expirer !! Franchement tu peux être fière de toi, et tu sais bien honnêtement je vais me permettre de te dire quelque chose que j'espère que tu prendras bien parce que ça se veut vraiment comme quelque chose de bien : j'ai l'impression que oui, la médication t'aide beaucoup physiquement et mentalement, elle agit comme elle devrait, mais au-delà de ça, j'ai vraiment l'impression qu'il y a beaucoup de TOI là-dedans, qu'une part de la médication est un petit tremplin qui te permet de te propulser, d'avoir moins peur, d'oser entreprendre des choses. Ca se sent quand on te lit : l'angoisse, l'anxiété t'ont dévorée si longtemps (je comprends et compatis énormément) que tu avais peut-être l'impression de ne pas être capable. Mais tu l'as toujours eu en toi et tu avais juste besoin d'un petit coup de pouce. Tu as des tonnes de raison d'être fière de toi : tout ce que tu as géré jusqu'ici à bout de bras sans savoir que tu avais des difficultés très handicapantes, que tu pensais être des échecs personnels parce que tu ignorais que juste ton cerveau fonctionne pas de façon neurotypique. 

Pour les cours d'auto-école ce que je vais te dire va sembler très bête mais : relaxe, détends-toi, le moniteur a des freins d'urgence au pire, et si des imbéciles s'impatientent parce que tu as ton L sur le pare-brise arrière, qu'ils dépassent et aillent se crasher plus loin si ça leur chante. Oh et possiblement attends-toi à faire des semi-rêves au moment entre l'éveil et l'oubli où tu vas te réveiller en sursaut les bras tendus et la jambe pressant désespérément une pédale de freins imaginaire en mode ces rêves où on a l'impression qu'on tombe et où on sursaute dans son lit. Moi les premiers temps ça m'avait fait ça beaucoup  
Et sache aussi qu'au début c'est difficile, on doit réfléchir à tout, on se demande comment on va y arriver, mais très vite ça devient une seconde nature en fait. 

Pour la médication, de mon côté, c'est une prise de 20-30mg par jour, le matin, supposée durer 12-14h. Comme j'ai toujours eu énormément d'insomnie et que le médicament peut en donner aussi, je le prends généralement vers 6h30-7h. La fois où je n'ai pas dormi pendant 40 heures je l'avais pris aux alentours de 10h du matin... Ce que j'ai fait ce week-end par contre c'est que je me suis réveillée vendredi vers 5h30 (je ne travaille pas le vendredi), donc j'ai sauté du lit pour prendre mon médicament et j'ai été me recoucher jusqu'à 8h30. Ca a bien fonctionné, mais j'ai pas mal crashé vers 17h, et j'avais des amis qui venaient le soir donc j'ai repris un 10mg. J'ai eu de l'insomnie mais j'ai quand même pu dormir vers 4h.

@Hurray Bravo pour le canapé !!! C'est une petite chose mais on a tendance à tellement repousser, repousser, repousser... puis quand c'est fait on se dit : tout ça pour ça ? Mais le sentiment d'accomplissement et de fierté est incomparable !

(Mon message est déjà bien bien long donc je vais faire bref) Je vous rejoins tellement pour les psys, thérapeutes, etc. Au fil des ans j'en ai vu un paquet et ça m'a jamais trop aidée. D'ailleurs je n'hésitais pas à leur dire dans leur face des fois : "je ne sais pas trop comment l'exprimer mais avec ce que vous me dites ou vous me demandez là, vous me mettez en position d'échec avant même que j'essaie, je le sais, je me connais, si je viens ici c'est pour de l'aide à laquelle je n'ai jamais pensé, j'en ai marre de remuer le passé alors que j'ai fait la paix avec tout ça et je veux juste bien vivre le présent"... Genre faire une to-do liste et dégager mes priorités : en théorie oui c'est super c'est très bien c'est waaaw. En pratique : tu crois que j'ai jamais essayé ? Tu crois que j'ai besoin de dépenser 150$ et perdre 50min de travail chaque semaine pour m'entendre dire "Fais-toi une liste" ? Ca va l'insulte à mon intelligence ? Bref.. J'aurais teeeeellement à dire sur le sujet des psys... ce sera pour mon prochain TED-talk mental sous la douche tiens

De mon côté, ça y est, l'appart' est finito pépito !!! Il reste les petits détails : trier la laine (j'ai passé mon dimanche avec des bacs et des bacs, mon enrouleur, une paire de ciseaux pour les noeuds trop récalcitrants, devant Yellowjackets, et j'ai fait des tas et des tas de gâteaux de laine), faire les tiroirs, ranger mes papiers administratifs... Mais tout est RANGE, tout est PROPRE, tout a une place. J'ai l'impression d'avoir upgradé, d'être passée d'ado en mode survie à adulte qui gère son environnement. C'est fou parce que je ne l'avais pas prévu du tout : je m'étais dit ouais, ce week-end faudrait que je m'y mette... Puis je me suis levée pour aller faire un café et... Je ne me suis plus rassise ! J'ai fait genre 5 machines et sèche-linge d'affilée, la vaisselle, j'ai rangé plié mis à pendre tout le linge, mis les vêtements d'hiver à place, débarrassé et rangé le hall et la cuisine, j'avais prévu de laisser le salon pour le samedi mais au final les plans ont changé avec les copains (on devait aller au roller rink mais ils ont finalement passé la soirée chez moi) alors si c'est pas nickel (je dois nettoyer les tapis au bissell), c'est rangé, aspiré et nettoyé. Je me suis tellement aimée ahahah. Je rentre chez moi et je me donne des petites tapes métaphoriques sur l'épaule. J'ouvre ce qui était jadis mon garde-manger et je regarde fièrement mes bacs bien rangés avec mon matériel d'art, de couture, et toute ma laine. C'est un plaisir ! 
Bon ce qui reste difficile maintenant que tout est rangé c'est de me rappeler ou j'ai rangé tel ou tel truc Je me retrouve bien mieux dans mon chaos habituel, mais ça va aller  
Prochaine étape : reprendre en main mon alimentation ! C'est un très gros morceau aussi ça, j'ai tendance à être motivée une fois semaine, à acheter de bons légumes et fruits frais, des bons produits, et... à tout laisser pourrir. Je vais devoir être très réaliste et honnête avec moi-même. C'est le prochain chantier dans ma vie. 

Pour ce qui est des soirées, de mon côté je ressens une fatigue très intense. Je pique du nez quand je rentre du travail ces derniers temps... Cela dit j'ai l'impression d'être dans une période très chargée qui m'en demande beaucoup donc je sur-compense, avec ou sans la médication, et donc forcément ça me tire tout mon jus. Je suis très excitée par mon rapport annuel et j'adooooore faire ça, mais j'ai l'impression d'être tellement concentrée et "ON" que je décharge mes batteries bien plus vite, et avec tout le projet "appart" clairement ça me demande énormément aussi. Par contre, beaucoup moins d'anxiété et quand je la sens venir, je peux la nommer : "Ah voici l'anxiété qui revient, calme-toi, change tes pensées, ne tourne pas en boucle là-dessus, tu sais très bien ce que c'est, t'as juste de l'anxiété, ça va passer". C'est vachement agréable j'avoue... 

Mais après plusieurs mois de médication, je dois bien admettre que l'effet "lune de miel" du Vyvanse au début me manque On dirait que mon organisme s'est habitué. Parfois je me demande si ça marche encore vraiment, puis il suffit que je ne le prenne pas pour me rendre qu'en fait, ah ouais, vachement ouais. Mais forcément au tout début, les premières prises, c'était une telle révolution intérieure, au bout d'un moment on s'habitue parce que c'est pas non plus un effet OUF on prend pas du LSD non plus mais le calme des pensées, le fait de pouvoir réfléchir de façon plus linéaire et pas en "sapin de Noël", le fait de ne penser à rien parfois (chose que je n'avais jamais comprise avant : comment ça tu penses à "rien" ? c'est impossible de penser à "rien" ? eh bien... en fait, si), c'est tellement étrange et agréable et révolutionnaire la 1re fois, j'ai l'impression d'être comme une sourde qui entend pour la 1re fois de sa vie, et oui bah oui après ça devient le nouveau "normal" et tout devient tellement plus facile mais on s'en rend plus trop compte, le contraste est moins frappant...

@suspiria : Super pour l'appart ! Je me sentirais totalement dépassée en lançant un chantier "tout un appart" je pense, j'ai toujours fonctionné pièce par pièce pour les tris, ça parait moins insurmontable et surtout, on a rapidement de la gratification. Bon, après, j'ai tellement compensé que j'ai un logement très ordonné (sinon je pète un cable et ne retrouve absolument rien) donc ce point n'est plus une grosse difficulté pour moi, mais je me rappelle mon désarroi devant ma chambre d'ado, puis nos premiers appartemments à mon mari et moi
Si tu définis une place pour chaque chose, ça va devenir beaucoup plus simple, ça va même être totalement automatisé. (bon, après, quand quelqu'un range diffèrement un truc à moi, je pète un boulon totalement, et je suis complètement perdue)

Merci pour ce que tu m'as dit en tout cas
Je ne sais pas encore dêméler tout ça, j'essaie de me laisser porter, mais c'est une vision encourageante.

C'est fou pour les insomnies. J'espère que si je dois augmenter les doses un jour, ça gardera l'effet bonnes nuits sur moi. Même en prenant mon dernier à 16h certains jours, ça reste ok (même s'il sera plutôt minuit 1h quand je m'endormirai que 23h30, ça reste fou vu mon passif)
Mais c'est de la libétation immédiate, c'est peut-être ça. Peut-être que ça aiderait ton sommeil ? (après faut y penser trois fois par jour, c'est aussi une contrainte je suppose)


Bon, je m'habille et je pars pour la conduite. AU SECOURS.
Je vais seulement prendre mon médicament, je voulais pas tomber dans un creux pendant la leçon. Mon mari a donc assisté à ma crise de stress, moi, mangeant à genoux sur ma chaise en ouvrant les bras tels un oiseaux pour me calmer. Je l'avais pas vu arriver dans la pièce
"Retrospectivement, y avait des signes"
CERTES.

Allez, je vais y arriver. Souffler, respirer.

Je viens m'épancher un peu ici.
Le sujet est difficile quand le premier maillon vous lâche, demerden sie sich. 

Seuls les utilisateurs enregistrés peuvent voir ce contenu.

Je me permets pour celles et ceux qui se posent des questions.

Vous pouvez effectuer ce petit test rapide ASRS-v1.1 18 questions qui fait parti des bases officielles pour diagnostiquer.
Cela pourra déjà aiguiller avant de rentrer dans les démarches officielles.
Il est trouvable sur internet. 

@Selfish 
J'en sors !
Suite à une écoute de podcast qui en parlait comme une première approche.

verdict

Seuls les utilisateurs enregistrés peuvent voir ce contenu.

@Soulsight Courage ! 
Je sais dans quel état je me suis retrouvée après ce premier test fait solo chez-moi.
N'hésite pas à venir t'épancher ici si tu en éprouves le besoin.

@Suspiria et bravo à toi pour l'appart! J'imagine le plaisir de voir son appart organisé. Chez moi c'est un peu comme @Bree_ j'ai adopté des gros mécanismes de compensation (et bénéficié de l'esprit structuré de mon mec) car sinon je pars en freestyle. C'est pas encore parfait mais on s'en sort bien pour les pièces les plus utilitaires comme la cuisine et la salle de bain ainsi que les armoires de vêtements.

Pour l'alimentation, ici non plus ça n'a pas été évident non plus, surtout avec l'intendance familiale à gérer. (Il est loin le temps où on s'appelait à 19h avec mon mec en sortant du boulot pour savoir qui allait faire les courses pour le souper ) Si jamais tu cherches des idées , ici j'ai deux petits tableaux blancs aimantés sur le frigo. Un premier sur lequel je note le menu à gauche et les manquants dans une petite colonne à droite. Et un deuxième qui est plus un pense-bête général (pas que pour l'alimentation) sur lequel je note quand je dois faire des courses (le nom du magasin, boucherie, boulangerie), les aliments qui doivent absolument être cuisinés car sinon ils vont périmer (type: soupe avec les legumes abîmés) ou la liste des aliments frais que je viens d'acheter pour ne pas les oublier, les trucs à cuisiner pour le repas du soir ou auxquels penser en amont (type penser à sortir une soupe ou le poulet du congel).
J'y note même parfois de penser à lancer le lave-vaisselle (typiquement quand j'y pense pendant le petit-dej mais que je sais que je risque d'oublier après avoir débarrassé).
J'ai acheté une pochette de marqueurs effaçables colorés également aimantée au frigo avec un petit effaceur aimanté aussi. Ça me permet de rendre le tout plus attrayant, de faire ressortir les trucs importants.
Le menu fluctue souvent et donc je modifie et parfois je zappe de le faire pendant toute une semaine et on mange de fonds de frigo et courses d'appoint mais ça me permet quand même globalement de garder le cap. Et j'ai l'appli "Repas" en parallèle qui me permet de garder le menu sur mon téléphone et d'inventorier les recettes.
J'ai aussi commencé à prendre des photos des trucs que je cuisine depuis janvier. Pas du tout des photos esthétiques mais ça me motive de voir tout ce que j'ai fait et le but est aussi de pouvoir piocher quand je suis en manque d'inspiration.
Bon, sur papier ça a l'air carré. Dans la pratique c'est plus approximatif mais comme je disais, ça me permet de garder le cap.

@Soulsight courage pour les démarches! Ici j'ai trouvé que trouver à qui s'adresser était l'étape la plus compliquée. Si ton psy a l'air de maîtriser le sujet, c'est déjà un bon point. J'espère qu'il pourra t'aiguiller.

@Bree_
J'arrive sans doute après l'orage mais pour les cours de conduite, je me souviens de ma première leçon avec ma mère sur un parking de zoning. On a croisé une autre voiture et j'avais dû me concentrer d'une telle force et garder mon sang-froid tellement cela me semblait impossible qu'on puisse se croiser dans un passage si étroit. Je me souviens de m'être demandée si vraiment un jour j'allais réussir à m'habituer à cette sensation de manœuvrer un gros paquebot dont je ne maîtrisais pas les dimensions. Et au final, comme pour tout, on s'habitue, à force de pratique même si au début on a le sentiment que ça va être mission impossible. J'espère que ça s'est bien passé!

Pour les descentes pendant les règles, je n'ai pas vraiment remarqué de différence (mais je suis mauvaise en auto-observation). Par contre, j'ai senti que mon humeur était certes moins explosive mais très maussade. J'ai le sentiment que d'habitude je suis super remontée en SPM et l'arrivée de mes règles apportent presque une forme d'apaisement. Là elles sont arrivées sans crier gare et pendant j'étais surtout d'humeur maussade, un peu triste. Ce qui marche ici c'est: veiller à manger plus que d'habitude parce que je me sens vite faiblarde et ça accentue les symptômes et surtout faire du sport (et j'ai remarqué que le renforcement musculaire m'apaisait davantage encore que le cardio). De manière générale, j'ai decouvert il y a 2 ans que le sport (que je pratiquais à la marge) était vraiment un facteur indispensable à ma santé mentale.

@Selfish Merci pour le test. Je n'ai jamais posté ici, mais pareil je me pose quelques questions...

Seuls les utilisateurs enregistrés peuvent voir ce contenu.

@Indiana 

Seuls les utilisateurs enregistrés peuvent voir ce contenu.

@Soulsight exactement pareil que toi

J'ai fait le test par moi même, j'ai plusieurs fois commencé à chercher un soignant sur doctolib et je ne suis jamais allée au bout (il faut toujours appeler ou passer au cabiner quand tu es nouveau patient, voire ils n'en prennent pas).

En ce moment je n'en peux plus de mon boulot, je me dis que si j'arrivais à gérer mes problèmes d'attention et d'anxiété d'une façon ou d'une autre ça m'ouvrirait sans doute des portes qu'aujourd'hui je me ferme. Mais pour autant je n'ai toujours pas sauté le pas

@Indiana je sais que moi le diagnostic au dela de la médication m'a permis de rétablir ma confiance en moi. En gros c'était plus je suis une grosse débile qui oublie tout qui doit tout vérifier 1000 fois qui a des TOC etc... J'ai eu une vraie réponse, un vrai soulagement. J'ai arrêté de me forcer à rentrer dans un rond alors que je suis un carré.
J'ai réussi à stabiliser ma vie grâce à cela et j'ai arrêté de vivre dans un combat quotidien.

@Indiana comme @Selfish pour moi, avec ou sans médication, ça m'a beaucoup aidée à mieux me comprendre et à avoir une vision plus positive de moi. Je me voyais comme une bonne à rien pas motivée, fainéante, tête en l'air, bordélique, incapable de mener à bien le moindre projet... Maintenant je sais qu'en fait il y a quelque chose de divergent en moi, et c'est "normal" que j'ai toutes ces difficultés, je ne suis pas fainéante, j'ai un TDAH... Et ça aide paradoxalement à me motiver / me bouger plus et entreprendre plus de choses, terminer des projets, etc. 
Après pour l'anxiété, mon meilleur ami a un TDAH aussi et lui n'est pas du tout une personne anxieuse. Ca dépend vraiment des gens. 
Personnellement je trouve toujours ça intéressant de se connaître davantage et d'être conscient de comment on fonctionne, alors même si au quotidien pour toi globalement ça va, tu ne perds rien à te renseigner, faire le test, en parler à ton médecin etc. Au pire ou au mieux, la possibilité d'un TDAH est écartée ; au pire ou au mieux, on te confirme que tu as un TDAH donc les "mais tu le fais exprès ?!?" "t'as ENCORE perdu ça ?" "Me dis pas que t'as oublié..." s'expliquent davantage  

Je plussoie mes vdd, même sans médication, le fait d'avoir un diagnostic m'a beaucoup aidé dans mon acceptation de moi-même et la recherche de stratégies plus réalistes. Par exemple je ne me fâche plus contre moi si j'oublie mes clés de boulot pour la énième fois ou j'abandonne tous mes travaux de crochet après une grosse phase d'hyperfixation.... Je vais vers ce qui me fait du bien (avec un cadre quand même). En ce moment, c'est la danse et le coloriage, quand je peux je fais du sport à la salle mais il y a des mois où ça passe à la trappe.
Et j'ai réalisé que j'ai besoin de beaucoup de socialisation au quotidien pour fonctionner, j'essaie de prévoir plus de sorties pour couvrir ce besoin là de mouvement et d'interactions.

Édit: après il y a encore pas mal de moments où je mets mon diagnostic en doute (surtout depuis que ma psy a évoqué

Seuls les utilisateurs enregistrés peuvent voir ce contenu.

Mais bon tant que ça m'apporte plus de positif que de négatif j'ai choisi d'avoir confiance en cette étiquette.

@Indiana tout pareil (enfin presque), je me pose aussi pas mal de questions depuis qu'on m'en a parlé !
Je "coche" pas mal de cases, mais je pense que si vraiment j'ai un TDAH, c'est compensé par tout mon côté très très organisée pour ne rien oublier justement. Un jour, je me ferai tester  .

Merci à toutes pour vos témoignages en tout cas !

@UranusMarie moi s'il y a c'est compensé par le côté très très (trop ?) organisé de mon mec et mon côté très (trop ? Bis) chill et rien n'est grave
Mais bon, ni l'un ni l'autre ne suffisent toujours

Pour ma part, la seule chose que ça a changé c'est que je me flagelle moins à chaque fois que je foire, que j'oublie un truc ou que je passe à coté de quelque chose qui semble évident pour le reste du monde, mais mon entourage continue de ne pas vraiment comprendre. Je compte pas le nombre de fois où mon mec me sort "mais je comprends pas comment tu peux ne pas voir/ne pas te souvenir/je comprends pas comment tu fonctionnes"   dans l'ensemble, mes proches continuent de penser que je devrais juste faire plus d'efforts.

@Nymphetameen 
J'ai la rage chaque fois que mon père me dis que "j'étais une enfant qui se laissait vivre"  :lol:, je pense qu'il n'a pas idée de la sur-adaptation que ça me demande de comprendre les choses comme les autres ...
Oui, je fonction, et oui pour certain truc, je peux être hyper opérationnelle avec un cerveau qui a 10 onglets ouverts, mais non, je ne me laisse pas vivre 

@Weena88 Ah, je connais bien ce reproche