@Gingerbraid 
Justement je me faisais la réflexion il y a quelques semaines que, autant j'adooooore vivre seule, autant c'était BEAUCOUP plus facile quand je vivais en couple ! Là on dirait que l'état de mon appart' s'est dégradé très graduellement et, telle la grenouille dans l'eau qu'on fait bouillir, quand je m'en suis rendu compte il était déjà trop tard... Est-ce que je me sens prête à revivre avec un homme pour autant ? ABSOLUMENT PAS JE PREFERE ME ROULER DANS MON BORDEL H24 mais quand même ce serait sympa d'avoir des ptites souris & des oiseaux à la Cendrillon pour tout faire à ma place en l'état mes animaux ne m'aident pas, au contraire Dudley doit sûrement avoir un TD-chat-H aussi parce qu'il fout un bordel MONSTRUEUX tout le temps (et que je te ramène de la laine... et que je te ramène un t-shirt... et que je te ramène mes jouets... REGARDE-MOIIIII )

Je me renseignais pour des coach en TDAH, car comme j'ai décidé d'arrêter les psys il y a un petit bout déjà (je ne sais pas vous mais moi ça ne m'aidait pas parce qu'on travaillait sur les émotions, ressentis, traumas, etc. mais je vais bien à ce niveau-là j'ai pas besoin d'aller fouiller la merde j'ai fait la paix avec et ça m'aide pas pour mes problèmes de fonctionnement réels) je me suis dit que je pouvais réinjecter cet argent dans une autre forme de soutien plus adapté à mes besoins & à mon fonctionnement. Ce faisant je suis tombée sur le site web et la chaîne YouTube d'une coach québécoise qui s'appelle Ambitieusement TDAH. Elle le fait aussi sous forme de podcast sur Spotify. J'ai regardé plusieurs de ses vidéos et je m'y suis beaucoup retrouvée. J'ai tenté de lire ses articles de blog mais par contre c'est écrit 100% par ChatGPT et je peux pas .  Je vous mets le lien au cas où ça vous intéresse, elle raconte beaucoup ses expériences personnelles mais je me suis vraiment sentie concernée. Si je doutais encore que j'avais un TDAH là y a plus de doute Je vous pose ça là au cas où !

 
@Bree_ 

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De mon côté, par rapport aux médicaments

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Par rapport aux coachs

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Edit pour ne pas DP par rapport aux médicaments: 

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@Hurray ce que tu dis de ta belle-mère me fait fortement penser à ma mère. Sauf que de mon côté comme j'ai grandi avec et sans savoir que j'avais ce trouble, ça a été tout l'opposé et on se prenait tout le temps la tête.

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En tout cas c'est cool que ça t'ait aidé de vivre un moment avec ta belle-mère. C'est motivant de voir des personnes comme ça ! Désormais adulte et vivant à l'étranger, quand je visite en Belgique chez ma maman et qu'après je retourne à Montréal, je suis animée d'une motivation féroce et je réorganise complètement ma vie en prenant ma mère pour exemple. Bon ça dure 2-3 semaines et je retombe dans mes patterns mais c'est un autre problème .
Je te rejoins pour le sentiment d'imposteur, j'ai toujours l'impression que j'exagère, que j'ai pas vraiment de trouble, que je suis juste fainéante. Mais bravo pour avoir franchi le pas et pris le médicament. C'est sûr que c'est pas une solution miracle et l'effet "Waaaaaw" des premiers temps s'estompe assez vite je trouve pour être remplacé par une espèce de nouvelle normalité. Je me demande parfois s'ils fonctionnent encore, si ma dose est suffisante parce que je ne ressens plus les effets. Mais il suffit que je ne les prenne pas un jour ou deux et le bruit recommence dans ma tête, je suis encore plus désorganisée que d'habitude, je me sens fébrile mais je n'arrive à rien commencer... 
J'espère en tout cas que ça continuera à fonctionner pour toi même si tu ne le sens pas vraiment. Tout le monde n'a pas l'effet "wow" mais je pense que ça peut quand même vachement aider sans qu'on s'en rende compte parce qu'en fait... on fonctionne juste normalement pour une fois !!!

A la conférence j'ai appris d'ailleurs que jusqu'à 2013 (!!!) on considérait le TDAH comme une "maladie de l'enfance" qui partait à l'âge ado/adulte. Mais après on s'est rendu compte qu'en fait les gens apprennent à masquer et utilisent d'autres stratégies, par exemple pour les personnes à tendance hyperactive ça va être de faire cliquer son stylo ou de faire tressauter sa jambe, etc.

blabla perso

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Par contre si je prends une coach je ne pense pas que j'irais vers celle qui a donné la conférence car elle est très dans la pleine-conscience, méditation, approche hollistique etc. et ça ne me parle pas du tout. Je vais peut-être prendre contact avec celle dont je vous ai déposé le lien vers les vidéos, je me retrouve beaucoup dans ce qu'elle dit. On verra. Avant toute chose je veux faire une sorte d'inventaire ou une carte conceptuelle de qui je suis avec mes forces, faiblesses, stratégies, systèmes, objectifs, etc. histoire de déjà débroussailler le terrain et de ne pas perdre de temps (et d'argent ) à le faire avec elle. J'ai de grandes idées artistiques par rapport à ça d'ailleurs mais moi et mes idées hein... pour les avoir y a du monde, pour les mettre en pratique...  

@Suspiria

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état d'âmes pas jojo

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@Hurray je compatis, chez moi aussi la mise en place de la médication avait créé pas mal de turbulences. J'avais l'impression d'avoir des attentes à la fois trop floues et trop exigeantes... l'infirmier psy m'avait fait un rappel qui n'était pas forcément agréable à entendre mais qui m'avait aidée au final : la médication aide à se concentrer/se mettre en route/tenir la durée, mais ne peut pas choisir pour nous sur QUOI on va se concentrer. Ca reste à nous de définir notre plan. Ce que je trouve le plus important, c'est de trouver ce qui nous met dans les bonnes conditions pour pouvoir bien démarrer. Par exemple, moi mon must c'est de commencer ma journée en prenant mon petit déj dans le café en bas de chez moi. Le fait d'être ailleurs, la présence d'autres personnes, l'impression "d'adulter" font que je me sens beaucoup plus d'attaque pour faire des trucs peu motivants ensuite... par contre c'est un budget, donc c'est max 1x/semaine. Du coup quand je dois le faire chez moi, je prépare un bon petit déj', j'évite les écrans, je me mets à table (si je m’assois sur le canapé c'est mort).
Est-ce que tu arrives à identifier les éléments qui peuvent t'aider à te mettre en route ? ou au contraire ceux qui pourraient être des obstacles ?

Rappelle-toi aussi de célébrer les petites victoires : une réponse à un mail, un coup de vaisselle, ou une poubelle descendue, c'est déjà une tâche de moins qui va squatter notre esprit ! Ici on sait que pour les autres ce n'est sûrement rien (team qui a grandi en entendant constamment qu'elle était flemmarde et qu'elle se foutait de la gueule des gens quand elle oubliait de faire ses tâches ménagères  :hello:), mais pour nous ces tâches "banales" peuvent vite nous paraître insurmontables. En faire une seule, c'est déjà une belle réussite. 

@Kestrel merci!

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@Hurray il y a un immense sous-diagnostic de TDAH dans la population parce qu'avant on diagnostiquait surtout l'hyperactivité physique donc les petits garçons se faisaient repérer plus vite mais celleux qui étaient plus inattentifs/hyperactivité cérébrale passaient sous le radar. En plus on considérait ça comme une maladie de l'enfance donc impossible de se faire diagnostiquer en tant qu'adulte. Et même pire pour les personnes âgées et les femmes post-ménopauses on pensait que c'était le début de la démence. On soupçonne qu'il y a 5 à 12% de personnes TDAH dans la population et ça pourrait même en fait être 18%. (Source : la conférence à laquelle j'ai assisté samedi ). Du coup ça serait pas ouf qu'autour de nous il y ait en fait plein de personnes vivant avec ce trouble mais qui ne le savent pas parce qu'iels ne répondent pas aux clichés qu'on entend partout. Tes amis pourraient commencer par le ASRS (adult self-report scale) c'est un formulaire qu'on peut trouver en ligne. Il doit exister une version française mais je ne connais que l'anglaise. Je me suis aussi demandé si on ne "s'attirait" pas entre nous, personnes avec TDAH car ma meilleure amie de + de 20 ans a été diagnostiquée aussi et mon ex avec qui j'ai passé 10 ans et qui est aujourd'hui mon meilleur ami a un TDAH aussi. Je vous dis pas quand on le savait pas tous les deux et qu'on essayait de fonctionner sans couler au quotidien